nie wiem

Wiem, wlaśnie muszę rozbudować górę, żeby jakoś zniwelować różnicę góra/dół. Mam tylko nadzieję, że rzeczywiście to nie ma nic wspólnego z nieprawidłowym kodem genetycznym czy czymś takim :/

Nie będe zaczynać nowego forum więc mam kilka pytań. Wiem że mam za mało żelaza. Dużo ćwiczę, mam niedowagę. Lekarze grożą mi białaczką jak nie zmienie swojego trybu życia. Co mogę zrobić żeby przytyć na masie bo jem ale nic mi to nie daje, nawet jak się najem to ledwo dochodzę do 50 kg a jestem dziewczyną i mam 17 lat. Czy muszę zrezygnować z [...]

cześć. Czy jest ktoś kto w tym roku wybiera idzie na awf zaocznie na kierunek wychowanie fizyczne ? nie byłam na dniach otwarych niestety nie mogłam, Jak to wygląda studiując zaocznie? Wiem, ze na studia zaoczne nie trzeba zdawac egzaminow sprawnosciowych, i mam jeszcze jeden problem. Moje swiadectwo ukonczenia szkoly sredniej jest bez oceny z [...]

[...] zaden 8. TRENING: gora dol 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: [...]

[...] Marcina dotyczący jego pojedynku. Przepraszam was wszystkich. Znowu za bardzo chciałem skończyć w pierwszej rundzie. Było bardzo blisko, kolano strzeliło, ale przeciwnik nie klepał a ja straciłem za dużo sily przy tej probie poddania. Popełniłem juz ten blad wcześniej i wiem ze nie powinienem wkładać całych sil w kończenie, ale gdy usłyszałem [...]

[...] przez 3 lata boks oraz przez 2 lata zapasy równolegle z boksem gdyz chociłem do sportowego gimnazjum a moja klasa była klasą zapaśnicza i wolałem to robic niz nie robić nic...Chłopak mojej siostry stara sie nauczyc mnie pewnych podstawowych rzcezy z krav magi ale to nieważne ,bo byc może sam zaczne chodzic na krave w sosnowcu.To na [...]

witam z tego co wiem to gwałciciele wybieraja nie te skąpo ubrane tylko te szare myszki co ida przelekniete i oczywiscie profilaktyka dla kobiet i nie tylko jest najlepsza bez skótów przez parki i inne zaciemnione miejsca i starac sie nie samej wracac

nie chodzi mi o rozpiske ile mam brac chodzi mi tylko do czego sie oplaca brac insuline (poza weglami) choruje juz troche i wiem jaka dawke brac do danego produktu inaczej bym nie cwiczyl i sie przekrecil jak to napisaliscie wiec bez obaw nie jeden niski cukier przetrwalem i po kilku latach wiem kiedy mam cukier 180+ a kiedy 90+ bez pomiarow. Po [...]

Czesc i sorki ze odgrzewam stary topik. Jest to moj pierwszy post, wiec nie krzywcie sie za mocno:) Do rzeczy: nie mieszkam w Polsce od 15 lat, mam nadzieje zmienic to nie dlugo. przeczytalem ten temat z duzym zainteresowaniem. Mieszkam w dosc dobrej dzielnicy Chicago, ale wczesniej mieszkalem w roznych dzielnicach. Mieszkajac w jednej z nich [...]

Przepraszam, za to pierwsze zdjęcie, ale już wiem co zrobiłem źle :P jeszcze tylko Wymiary (na dzień dzisiejszy po około 1 miesiąca ćwiczeń, nie wliczając przerwy) Wymiary: Biceps: 31 cm Klatka: 96 cm (?) Udo: 50 cm

[...] za Michała to mogę odpowiedzi już teraz udzielić: - JKD jako jedyna sztuka walki wykorzystuje prawa fizyki i znajomość ludzkiej anatomii - koncepcje są do dupy - boks jest nienaukowy - koncepcje są do supy - dla BL szuki walki to było całe życie, więc na pewno wiedział o naukowym podejściu do sportu więcej niż jacykolwiek naukowcy na Ziemii - [...]

[...] ścienny wielofunkcyjny, hantle 3kg,6kg, rowerek stacjonarny+ planuję jeździć na basen, a jak moje piękne miasto oczyści się w miarę z toksycznego smogu to także rower i bieganie, do których sprzęt mam bdb. Co do worka to prześledziłem wiele poradników, wiem co jak robić na tyle że krzywdy sobie nie zrobię. Bez kombinowania, po prostu chcę [...]

Co do worka to prześledziłem wiele poradników, wiem co jak robić na tyle że krzywdy sobie nie zrobię. Gwarantuje Ci ze robisz błędy. Ułożenie planu treningowego jest znacznie prostsze niż nauka techniki boksowania, jeśli z tym pierwszym sobie nie radzisz to co dopiero z drugim.... a co do planu to jak pisałem, sugerowałbym bardziej złożone. W [...]

odpowiedziałem nie miałem regeneracji. tj. może dwa tygodnie przerwy mi się pojawiły kiedyś, ale nie pod rząd. Jeden tydzień przerwy kiedyś tam, drugi za miesiąc. Ale ćwiczę chyba krótko... 4 miesice pompek, 4 miesiące na siłowni... poza tym jestem słaby, więc regeneracja to zmarnowany czas... tym bardziej na tym etapie... tak mi się wydaje [...]

no to dział odżywienie, tam ci napewno pomoga białeczko lepsze niz nic, wiadomo poczatki- pewnie problemy z białkiem, bo mamie nie powiesz że innego nie bedziesz jedzonka jadł:) druga sprawa to ze linki z allegro sa zakazane(wiem jestem hamem:P:) zdr.

Czy ja wiem, jesteś pierwszą osobą która twierdzi że kurczak, i jedzenie często tych samych posiłków jest złe. Do tego na dzien dobry nazwałes mnie świnią i że nie wyglądam jak człowiek:-D szczerze mówiąc nie tego się spodziewałem@@-), przecież nie jestem aż tak gruby i na pewno nie twierdze że jestem pro. Druga sprawa, to według ciebie ile [...]

lodzianin1, wiem ze fotki nie są do konca zgodne z regulaminem, ale to jedyne foty jakie zachowałem z tego okresu, zdjęcia zachowałem ku przestrodze, są w miare dobrej jakosci a najwazniejsze ze widac, to co ma byc widac.. ;)

Vanderlei, JESTEŚ OKROPNY!!! Właśnie dlatego waham się z tym zdjęciem. A jeśli znajdę tu jeszcze jakąś kobietkę, to bardzo się ucieszę... chyba, że będzie to fanka aerobicu i koncertów Sprytnej Bears... Wiesz co? Rozwaliłeś mi całą koncepcję i wyobrażenie o tym forum - nie powinno się ono wobec tego nazywać "dyskusyjnym". Wiem, że faceci [...]

- biceps i triceps dołączyć pozniej (dopiero w dziesiatkach) czy też od poczatku? Jaka będzie róznica jesli zaczne od 15' biceps i triceps? Żadna. Prawdopodobnie ramiona tego nie odczują. - czy zawsze musi być 5% roznicy ciezaru z treningu na trening? bo w przypadku maszyn (np. linek) cięzko policzyć czy to bedzie 5% czy mniej... Nie zawsze. 5% to [...]

Luk112: po treningu nie lepszy bialy? a co do powyzszego posta to: 3000 kcal bialko 2,5 wegle 4,5 tluszcze 1,5 co do bilansu to wiem o co chodzi. ale myslalem, ze zachowam stara wage, a sylwetka bedzie nabierala miesni, oczywiscie kosztem tluszczu Zmieniony przez - maly___ w dniu 2009-02-15 15:33:52